Zdrowe przekąski dla dziecka
Najczęściej na przekąskę dla dziecka wybierasz owoce? Świetnie! Jabłko, albo banan na drugie śniadanie lub podwieczorek to smaczna porcja witamin dla malucha. Co jednak podać dziecku, gdy krzywi się ono na widok owoców lub gdy po prostu chcesz urozmaicić dietę pociechy?
Przekąski, które przygotujesz samodzielnie
Przekąski powinny być małe i przede wszystkim zdrowe, dlatego wystrzegaj się podawania dziecku słodyczy. Jeśli chcesz podać mu coś energetycznego i przypominającego słodycze ze sklepowych pólek, samodzielnie przygotuj zbożowe ciasteczka. Ciasteczka możesz uformować na kształt batoników lub skorzystać z gotowych form. Zbożowe domowe ciasteczka to świetna alternatywa dla uwielbianych przez dzieci słodyczy.
Jeśli dziecko je mało warzyw, na przekąskę zaserwuj jarzynkę. Gdy pociechę dopadnie mały głód, a do wyboru nie będzie miała nic innego niż smaczną marchewkę, prawdopodobniej zje ją chętniej niż podczas obiadu. Wszystko zależy także od tego jak jarzyny podasz. Serwuj warzywa pod różną postacią: świeże, mrożone, konserwowe, w postaci sałatki lud tarte. Zadbaj o to, żeby na talerzu było kolorowo, ułóż warzywa w ładny obrazek, połącz różne kształty i faktury, zainteresuj dziecko tym, co ma na talerzu. Do zjedzenia warzyw zachęcić może także dodatek w postaci sosu lub dipu na bazie serka naturalnego.
Gotowe przekąski
W sklepach znajdziesz wiele produktów, które możesz podać dziecku od razu po otwarciu opakowania. Tego typu przekąski dobrze jest mieć zawsze pod ręką: na spacerze, podczas wizyty u lekarza, gdy nie możesz przygotować dziecku przekąski samodzielnie.
Co wybrać? Wafle ryżowe, chrupki kukurydziane, herbatniki, biszkopty i suszone owoce to najbardziej popularne gotowe przekąski. Dzieciom najlepiej podawać te mające oznaczenie „środek spożywczy specjalnego przeznaczenia żywieniowego”, czyli przeznaczone dla niemowląt i małych dzieci. Produkty przeznaczone specjalnie dla dzieci zwykle zawierają mnie cukru i soli niż te przeznaczone dla dorosłych. Warto sięgać także po produkty ekologiczne, masz wtedy pewność, że produkt jest bez konserwantów, sztucznych barwników i polepszaczy smaku.
