Dobry sen na zdrowie!
Każda mama wie, że sen jest ważny dla prawidłowego rozwoju jej maleństwa. Bo wtedy dziecko nabiera sił, bo rośnie. Jednak korzyści, jakie niesie ze sobą długi, mocny i regularny sen jest znacznie więcej…
Rosnę
Hormony wzrostu wydzielane są pulsacyjnie przez cały dzień. Prawdą jest natomiast, iż podczas snu, w organizmie dziecka uwalnia się ich największa ilość (głównie pomiędzy godziną 22:00 a 24:00). Hormony te odpowiedzialne są za proces wzrostu nie tylko kości, ale również chrząstek i tkanek miękkich. Uaktywniają się one głównie w śnie głębokim, który trwa odpowiednio długo.
Odpoczywam i nabieram odporności
W czasie snu spada ciśnienie tętnicze dziecka, serce pracuje wolniej, zmniejsza się zużycie tlenu, płuca pracują na mniejszych obrotach, mięśnie ulęgają zwiotczeniu a temperatura ciała spada. To wszystko powoduje że podczas snu organizm dziecka ma szanse na zregenerowanie sił. Dlatego też wyspany szkrab jest wesoły, ma dużo energii i sił na poznawanie otaczającego go świata. Mocny sen wzmacnia również system immunologiczny malucha, odpowiedzialny za zwalczanie bakterii i wirusów, wywołujących choroby.
Uczę się
Jeśli chcesz, aby Twoje dziecko rozwijało się prawidłowo, zadbaj o jego zdrowy sen. Podczas dnia mózg malucha rejestruje wszystko co dziecko widzi, słyszy i robi. Sen pomaga skonsolidować te doświadczenia, sortować je i klasyfikować w wielką bazę danych. Podczas snu mózg usuwa z magazynów pamięci mimowolnie zebrane w ciągu aktywnego dnia, zbędne informacje. Poprzez uporządkowanie informacji minionego dnia, mózg przygotowuje dziecko do nowych wrażeń dnia następnego.
