Najlepszym sposobem na nauczenie naszego dziecka odpowiednich nawyków żywieniowych jest uzbrojenie się w mnóstwo cierpliwości. Pamiętajmy również, że dawać właściwy przykład możemy nie tylko przy stole, ale również przy wykonywaniu wszystkich czynności związanych z posiłkami. Naszymi największymi wrogami w procesie kształtowania dobrych zwyczajów dziecka są natomiast: pośpiech, zniecierpliwienie i przymus.

Jest to odwieczny dylemat, przed którym stoją młode mamy. Czym należy karmić dziecko? Masłem czy margaryną? Czy tłuszcze dobre dla dzieci, są też najlepsze dla dorosłych?

Od pół godziny posiłek stygnie na talerzu, a Twoje dziecko smętnie dłubie widelcem w jedzeniu. Codziennie słyszysz te same wymówki: „Nie jestem głodny” albo „Nie smakuje mi”. Nie masz pojęcia, jak sprawić, by dziecko w końcu zaczęło pałaszować przygotowane przez Ciebie dania, a jednocześnie nie chcesz dać za wygraną i pozwolić, aby jadło tylko to, na co ma ochotę. Jesteś o krok od utraty cierpliwości i zastanawiasz się, jaka przyczyna kryje się za niechęcią Twojego dziecka do jedzenia. To częsty obrazek z życia młodych mam. Jak zatem sprawić, by wspólny posiłek nie był męczarnią?

Czy wiesz ile cukru dziennie spożywa Twoje dziecko? Prawdopodobnie więcej, niż Ci się wydaje. Cukier znajduje się bowiem nie tylko w słodyczach, ale ma również swoje inne, ukryte źródła.

Niektóre pierwiastki i minerały odgrywają szczególną rolę w walce systemu odpornościowego z wirusami, bakteriami i grzybami. Żelazo, cynk i miedź – oto, czego nie może zabraknąć w diecie Twojego maluszka.

Śniadanie jest bardzo ważnym posiłkiem w diecie Twojego maluszka. Powinno mu ono dostarczać jedną czwartą dziennego zapotrzebowania na składniki odżywcze. Postaraj się tak skomponować menu poranne, aby Twój maluch miał sporo energii na czekający go, pełen wrażeń dzień.

Głównym sprawcą zatruć pokarmowych u dzieci są bakterie lub wytwarzane przez nie toksyny. Oto garść praktycznych rad, jak uchronić maluszka przed zakażeniem.

Dania przyrządzone na parze są nie tylko pyszne ale i zdrowe. Dodatkową ich zaletą jest fakt, że aby je przyrządzić nie musisz posiadać szczególnych umiejętności kulinarnych – potrawy przygotujesz w sposób szybki i łatwy.

Czy wiesz, że urozmaicony i zbilansowany jadłospis Twojego malca wpływa nie tylko na jego wzrost i wagę ale również na IQ? Przeczytaj, jak żywić maluszka, aby wyrósł na prawdziwego geniusza.

Tłuszcze są elementem pożywienia, niezbędnym do prawidłowego rozwoju małego organizmu. Są źródłem kwasów tłuszczowych oraz witamin A, D i E. Jednak jadłospis dziecka powinien zawierać tylko niektóre tłuszcze. Które tłuszcze są zdrowe a które wręcz szkodliwe?